妊娠中の体重増加
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マタニティ・産後ママのためのリラクゼーション整体サロン-eucaly-
赤ちゃんの寝る環境づくり
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みなさん、こんにちは！助産師のマイです。
36週を目前に、ようやく、赤ちゃん用品が揃う、わが家です。
ベビー服なども水通ししていないので、今週中にやりたいと思います…
他にやりたいことが多く、色々とギリギリ。
とりあえず、間に合えばOKですね！
今日は、産後の入院中に、よく質問を受ける、赤ちゃんの寝る環境についてお伝えしていきます。
寝る環境を考える時の視点
『どんなベッドがいいの？』
『赤ちゃんが寝る場所、どこにしたらいい？』
『お部屋の温度って、どのくらいがいいの？』
妊婦健診でのお話中でも、いろんな質問が飛びかいます。
自宅のスペースや環境にもよると思いますが、
赤ちゃんは眠る時間も長いので、気持ちよく寝てもらうためにも、整えておきたいもの。
いろんな種類のものがあって迷うのですが、
私は、パパママがお世話しやすく、お世話する大人が無理な姿勢になりにくいもの、を選ぶ
というのも大切な視点かなと思っています。
また、赤ちゃんに関する知識もあると、結構すんなり選べるものです。
ベビーベッドについて
まず、【ベビーベッド】について。
正直、ベッドでも、ベッドじゃなくても(床に置いて寝かせるタイプのもの)、どちらでもOK。
ただ、大人と寝る場所は分けることをオススメします。
わが家は、スペースが狭い上に、
産後の自分の腰を大きく屈めてお世話したくなかったので、
ある程度ベッドの高さがある、移動式のベビーベッドにしました。
これで、リビングと寝室を行き来できるようにして、
日中はリビングで、夜は自分の寝るベッドに横づけできるようにしました。
ただ、年単位で長くは使えないだろうと思いますが…
ベビー布団について
次に、【お布団】について。
ベビー布団もいろんな商品、サイズがあり、迷いますね。
基本的に自宅で過ごす赤ちゃんは、
室温も安定していると考えると、
そんなに毛布やお布団など、何枚も必要ではありません。
また、赤ちゃんは、お顔まですっぽり布団が被ってしまうと、窒息の心配もあるため注意(大人と一緒のお布団で寝ると心配なのがコレ)です。
ですので、赤ちゃんの頭周囲に、ぬいぐるみなどを飾って置くのも良くありません(それが赤ちゃんの顔に覆いかぶさって窒息の危険)。
また、敷布団も、あまりフワフワすぎるのは良くありません。
少し硬めのもので、体が沈み込まないものが良いですね。
わが家は、硬めのベビー敷布団に、防水機能のある敷パットを敷いて、
その上に寝てもらって、ブランケットを掛ける、という感じです。
赤ちゃんが寝返りするようになったら、スリーパーを準備しようかなと思っています。
お部屋の温度について
【お部屋の温度】は、
基本的には大人がちょうど良い環境温度で、赤ちゃんもOKです。
もし温度が合っているか心配なら、
赤ちゃんの体温を測定してみます。
赤ちゃんは、36.５℃〜37.５℃が平熱。
赤ちゃんは自分で体温調節をすることができないので、環境温度に左右されます。
もし体温が高い時は、空調を調節するか、掛け物を薄くする、肌着で過ごす、などの工夫をします。
体温が低い時は、環境温度を見直す、バスタオルなど掛け物を追加します。
再度、30分後くらいに体温測定をして、大丈夫かチェックしてみましょう。
赤ちゃんは体温が冷えてしまうと、呼吸を止めてしまうことがあるので注意です。
寝る場所について
赤ちゃんの寝る場所は、お世話をする大人の目が届く場所がいいですね。
もちろん、上から落下物が落ちてこない安全な場所で、直射日光が当たらない場所を選びます。
また、空調の風や、すきま風などが、直接赤ちゃんに当たらない場所に、寝かせること！
そうなると、結構場所は限定されてきますよね。
まとめ
みなさんはどのように準備されましたか？
楽しみながらも、いろいろ工夫をされているのではないでしょうか。
赤ちゃんにとって、不快な睡眠環境だと、心配な事象につながったり、なかなか寝付けなかったりして、
パパママの休める時間も短縮させてしまう可能性もありますね。
赤ちゃんに関する知識が伴うと、さらに安全で快適な空間作りができますし、
自信を持って育児ができますよね。
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2024年4月にサロンをオープンしました！
2022年2月に出産した娘の育児に奮闘しています。
ブログでは妊娠中〜産後の、それ知りたかった！お役立ち情報や、私の妊娠中・産後を発信しています。
